Laissez-vous guider dans l'exploration de la posture du Lotus, Padmasana. À travers un réchauffement ciblé, nous préparerons la souplesse des muscles et la mobilité des articulations au niveau des jambes et du bas du dos. Le support du mur sera également utilisé pour décortiquer plus facilement l'entrée dans la pose et apprivoiser l'inconfort qu'elle pourrait générer. 🧱 : 1/2 bloc(s), une paire de bas et s'assurer d'être proche d'un mur. 🌶 : Intermédiaire

Cette séance est conçue pour explorer l'équilibre entre mouvement dynamique (Yang) et postures soutenues d'étirements passifs (Yin). L'accent sera mis sur les transitions entre les équilibres pour faire circuler l'énergie en favorisant force et mobilité. La deuxième partie vous plongera dans une détente apaisante. 🧱 : Un traversin et une couverture . Les blocs sont facultatifs 🌶 (🌶) : Intermédiaire +

Laissez vous guider vers la détente et le repos dans cette classe hybride qui déliera les tensions et vous transportera vers un grand relâchement. Préparez votre cocon dans un espace calme et confortable! 🧱 : 2 à 3 couvertures, 2 blocs, une sangle, un petit coussin pour les yeux. Assurez-vous d'être proche d'un mur. 🌿 : Tous niveaux

Plongez dans une méditation qui vous reconnecte à la terre. Ramenez votre attention à votre corps et laissez les visualisations désencombrer votre espace intérieur et renforcer votre sentiment d'ancrage. Des moments de silence permettront d'apaiser l'esprit et de recentrer sa présence. Un moment puissant pour se ramener à l'essentiel. 🧱 : Coussin de méditation ou bloc pour être assis confortablement 🌿 : Tous niveaux

Variation avancée de la posture du danseur, Purna Natarajasana symbolise l'apogée de l'élégance et de la maîtrise corporelle. Cette classe d'exploration vous permettra avec le support des outils de commencer à apprivoiser les subtilités et défis de la pose. C'est aussi une belle occasion de continuer à entretenir et améliorer votre mobilité, votre flexibilité et votre équilibre. Il est important de maîtriser la posture du danseur dans un premier temps. 🧱 : 2 blocs, 1 sangle et 1 chaise nécessaires. Couverture optionnelle 🌶🌶🌶 : Intermédiaire + et Avancé Si vous souhaitez allonger votre échauffement pour la pratique, rendez-vous dans les classes suivantes : - Posture du danseur (classe technique) - Yoga du coeur (Flow et pratique intégrale) - Flow des épaules (Flow et pratique intégrale) - Stretching énergisant (Yin)

🤚Séance déconseillée aux femmes enceintes, menstruées ou aux personnes ayant des ulcères ou autres problématiques de santé dont celles reliées au système digestif. -- Cette séance se concentre principalement sur la conscientisation de l'engagement du corps visant à tonifier les muscles abdominaux et à améliorer la stabilité du tronc. Les postures tenues, respirations et exercices comme Agni Sara stimuleront de manière profonde toute la région du ventre et par echo l'appareil digestif. Utilisez le corps physique pour vous recentrer vers vous-même, construire votre pouvoir personnel et amener plus de clarté. 👉Prévoyez de ne pas avoir manger au moins 2 heures avant la séance. 🌶 : Intermédiaire 🧱 : 2 blocs (facultatifs)

Entretenez et/ou améliorer votre mobilité et souplesse au niveau des hanches avec cette séance ciblée. La classe offrira une séquence en mouvement ainsi que des postures tenues. Idéale également en réchauffement avant d'aborder des postures plus avancée et sollicitant cette région du corps. 🧱 : 1 traversin - Blocs optionnels 🌿🌶 : Tous niveaux avec défis.

Une belle aventure vers l'ouverture avec cette classe d'exploration de Dwi pada viparita dandasana, le bâton inversé. Amenez votre roue à la prochaine étape, travaillez votre mobilité et découvrez les étapes qui vous guideront de manière progressive. Assurez-vous d'avoir une pratique régulière et un corps pré-disposé à accueillir l'intensité de cette pose au niveau des épaules, des bras et du dos. 🧱 : Une chaise. (Blocs optionnels) 🌶🌶(🌶) : Intermédiaire/avancé 💡Si vous souhaitez un réchauffement plus approfondi, n'hésitez pas à parcours ces classes au studio : - Stretching énergisant (Yin) - Posture du danseur (Classe technique) - Yoga du coeur (Anahata chakra)

Délier le corps délicatement et avec fluidité dans cette séquence matinale inspirée de la rosée. 🧱 : 2 blocs 🌿 : Tous niveaux