Plongez dans une méditation qui vous reconnecte à la terre. Ramenez votre attention à votre corps et laissez les visualisations désencombrer votre espace intérieur et renforcer votre sentiment d'ancrage. Des moments de silence permettront d'apaiser l'esprit et de recentrer sa présence. Un moment puissant pour se ramener à l'essentiel. 🧱 : Coussin de méditation ou bloc pour être assis confortablement 🌿 : Tous niveaux

Rejoignez cette séance courte mais efficace pour poser le cadre d'une expérience méditative qui éveillera votre potentiel et grandeur intérieure et qui renforcera votre résilience. Guidé(e) par des visualisations inspirantes, vous vous connecterez à votre force intérieure, devenant comme une colonne de marbre, solide et inébranlable. 🧱 : Coussin de méditation ou chaise selon préférence 🌿 : Tous niveaux

Restons en harmonie avec les phases de transition dans nos vies! Cette classe de yin yoga est une invitation à laisser aller ce qui nous encombre afin de recharger le corps d'une énergie fraîche et plus cohérente avec soi. Les postures choisies viseront à stimuler et à équilibrer le flux énergétique des méridiens du foie et de la vésicule biliaire (mis en avant en médecine chinoise traditionnel au printemps) pour une meilleure régulation de nos émotions, plus de clarté mentale et un grand relâchement. 🧱 : 2 blocs et, en option : 1 traversin et une couverture 🌿 : Tous niveaux.

Profitez de ce cours en lenteur dédié à l'étirement de la chaîne avant du corps pour votre souplesse, relâcher vos tensions ou activer votre corps et sa circulation en le mobilisant sans l'épuiser. Le grand défi de cette classe est de la terminer tout en respectant vos limites et votre corps. Idéal pour approfondir l'execution de postures d'extensions arrières intermédiaires. Bonne découverte ! 🧱 : 2 blocs, une couverture ou petit coussin au besoin 🌶️ : Niveau intermédiaire

Dans cette séance de hatha intermédiaire, nous nous concentrons sur l'énergie qui se déplace vers le haut "uddana vayu" La classe présentera des postures tenues et du pranayama stimulant la région de la gorge et de la tête afin de favoriser la clarté mentale, une bonne oxygénation et un renforcement du corps à travers les inversions. N'hésitez pas à pratiquer proche d'un mur au besoin. 🧱 : Blocs optionnels 🌶️ : Classe intermédiaire. Les débutants pratiquant régulièrement sont invités à essayer mais pourraient trouver la pratique exigeante.

Dans cette séance, reconnectez avec votre souffle tout en faisant le plein de vitalité! Le pranayama est un élément essentiel de la pratique car il nous met en contact avec les dimensions les moins matériels/physiques de nous-même. La respiration est un des outils qui nous permet d'entrer en relation avec notre corps énergétique tout en apaisant simultanément l'esprit. Profitez donc de cette séance pour vous nourrir de prana, cette énergie vitale qui lorsque nous lui attribuons notre plus fine attention, circule et nourrit tout notre être. Au programme : respiration alternée, rythme et visualisation de la circulation pranique. 🧱 : Bloc, chaise ou coussin de méditation pour une assise optimale. 🌿 : Tous niveaux

Cette séance est idéale pour tous les moments de transitions comme la fin de l'été par exemple ou nous passons d'une énergie dominante yang à une énergie yin. En médecine traditionnelle chinoise, la fin de l'été est caractérisée par l'élément terre ET marque un moment d'équilibre dans la transition. Dans cette séance l'accent est mis sur le couple de méridiens estomac (yang) /rate (yin), dont les énergie combinées permettant digestion et transformation, peuvent se fragiliser par le stress physique, émotionnel et mental de la rentrée et l'humidité de l'automne qui s'installe. 🧱 : Bloc, traversin, couverture 🌿 Tous niveaux

Dans cette séance, vous serez guidé.e. dans un voyage vers votre terrain de jeu intérieur où vous renouerez avec la joie pure, la curiosité et l'imagination sans limites qui résident en vous. À travers des visualisations douces et des indications apaisantes, vous puiserez dans la source de l'émerveillement et de la magie de l'instant, souvent enfouie sous les responsabilités de l'âge adulte. Installez-vous dans savasana et laissez les chuchotements ludiques de votre enfant intérieur vous guider vers un état de profonde relaxation et de (re)découverte de soi! 🧱 : Tous les accessoires à votre disposition pour un shavasana confortable 🌿 : Tous niveaux

Cette classe met l'accent sur des étirements doux mais profonds, ciblant les muscles-clés des bras et des épaules, des régions souvent négligées et sensibles. La séance vise ainsi souplesse et mobilité tout en aidant à dégager les tensions. Chaque moment offert dans les postures est une occasion de débloquer un profond sentiment d'ouverture et d'espace, permettant à l'énergie de circuler librement dans votre partie supérieure du corps. 🌿 Tous niveaux 🧱 2 blocs, 1 traversin, 1 sangle ou long foulard/tissu.