Laissez-vous guider dans l'exploration de la posture du Lotus, Padmasana. À travers un réchauffement ciblé, nous préparerons la souplesse des muscles et la mobilité des articulations au niveau des jambes et du bas du dos. Le support du mur sera également utilisé pour décortiquer plus facilement l'entrée dans la pose et apprivoiser l'inconfort qu'elle pourrait générer. 🧱 : 1/2 bloc(s), une paire de bas et s'assurer d'être proche d'un mur. 🌶 : Intermédiaire

Variation avancée de la posture du danseur, Purna Natarajasana symbolise l'apogée de l'élégance et de la maîtrise corporelle. Cette classe d'exploration vous permettra avec le support des outils de commencer à apprivoiser les subtilités et défis de la pose. C'est aussi une belle occasion de continuer à entretenir et améliorer votre mobilité, votre flexibilité et votre équilibre. Il est important de maîtriser la posture du danseur dans un premier temps. 🧱 : 2 blocs, 1 sangle et 1 chaise nécessaires. Couverture optionnelle 🌶🌶🌶 : Intermédiaire + et Avancé Si vous souhaitez allonger votre échauffement pour la pratique, rendez-vous dans les classes suivantes : - Posture du danseur (classe technique) - Yoga du coeur (Flow et pratique intégrale) - Flow des épaules (Flow et pratique intégrale) - Stretching énergisant (Yin)

Entretenez et/ou améliorer votre mobilité et souplesse au niveau des hanches avec cette séance ciblée. La classe offrira une séquence en mouvement ainsi que des postures tenues. Idéale également en réchauffement avant d'aborder des postures plus avancée et sollicitant cette région du corps. 🧱 : 1 traversin - Blocs optionnels 🌿🌶 : Tous niveaux avec défis.

Une belle aventure vers l'ouverture avec cette classe d'exploration de Dwi pada viparita dandasana, le bâton inversé. Amenez votre roue à la prochaine étape, travaillez votre mobilité et découvrez les étapes qui vous guideront de manière progressive. Assurez-vous d'avoir une pratique régulière et un corps pré-disposé à accueillir l'intensité de cette pose au niveau des épaules, des bras et du dos. 🧱 : Une chaise. (Blocs optionnels) 🌶🌶(🌶) : Intermédiaire/avancé 💡Si vous souhaitez un réchauffement plus approfondi, n'hésitez pas à parcours ces classes au studio : - Stretching énergisant (Yin) - Posture du danseur (Classe technique) - Yoga du coeur (Anahata chakra)

Êtes-vous prêt à explorer les profondeurs de cette pose fascinante? 🔑 Eka pada galavasana est un équilibre sur les mains qui déverrouillera votre force, votre agilité et votre souplesse à la fois! En la pratiquant vous renforcerez les muscles des jambes, des bras et du tronc tout en améliorant la flexibilité des hanches et en augmentant la concentration. 👉 Cette classe vous permettra de décortiquer, construire étape après et étape et ainsi améliorer votre aisance. Développez une meilleure conscience corporelle et découvrez une nouvelle confiance en vous-même! 🧱 : 2 blocs, 1 traversin ou gros coussin et un mur 🌶🌶 : Intermédiaire ✨ : N'hésitez pas à pratiquer les cours Poignets sacrés et Petits défis sur tapis au préalable.

Le grand écart latérale est une posture qui s'apprend et qui se maîtrise à travers une pratique ciblée et régulière. Apprenez à entrer dans la pose et à stabiliser votre corps pour assurer votre alignement. La classe vous offrira un réchauffement spécialisé et des exercices pour développer flexibilité, mobilité et contrôle. Assurez d'avoir accès à un mur libre. Bonne exploration! 🧱 : 2 blocs, 1 couverture. Optionnels : Traversin et sangle. 🌶️ : Intermédiaire +

Plongez dans l'exploration de Tittibhasana aka la posture de la luciole. Audacieuse, cette posture d'équilibre sur les mains renforcement votre corps et mettra au travail votre capacité de concentration. Profitez d'un réchauffement adaptée et de conseils pour mieux comprendre et visiter la pose. 👉 Cours préalable recommandé : Bhujapidasana | Classe technique et s'assurer d'être à l'aise déjà dans cette posture. 🧱 : 2 blocs et pratiquer proche d'un mur 🌶️ 🌶️ 🌶️ : Classe intermédiaire-avancé 🔥 🔥 : Effort important

Des défis ludiques sur le tapis! Apprenez à défier la gravité, à renforcer votre corps et à développer les compétences nécessaires pour vous élever avec grâce dans des postures sur les bras, des inversions et des transitions fluides d'une pose à l'autre! 🧱: Blocs et couverture 🌿 🌶️ : Tous niveaux - Options intermédiaires

Découvrez la magie du Handstand d'une manière créative, amusante et aussi avec du défi! Utilisez le mur comme un allié inconditionnel pour explorer et perfectionner vos appuis, votre confiance et votre aisance! Prêt à défier la gravité ? 🌶️ 🌶️ : Intermédiaire