💃 Un incontournable du matin : La salutation au soleil! Pratique traditionnelle du yoga activant : - la circulation de l'énergie, - le système cardio-vasculaire, tout en amenant un bel équilibre entre mobilité, flexibilité et renforcement du corps! 🎨 Les salutations de cette séance sont bâties avec une petite évolution pour une pointe de créativité et de fun dans votre pratique! 🔥 Énergisant 🌿 Tous niveaux

Embrassez l'art du mouvement circulaire et de la synchronisation de la respiration tout en insufflant une touche de jeu dans votre pratique! Dans ce flow 360, vous ferez le tour de votre tapis. L'effort d'attention demandé pour suivre la balade vous amènera dans une méditation pleine conscience.. en mouvement! 🧱 : Blocs optionnels 🌶️ : Niveau intermédiaire

Un retour tranquille vers bien-être et confort physique et mental. Cette séance vise un “reset” en stimulant avec douceur le système digestif via des torsions douces, un flot simple décongestionnant et des postures-clés régénératrices. Une belle transition vers un retour à un état sain et équilibré. 🧱 2 blocs et un mur
 🌿 Tous niveaux

L’hiver, c’est LE moment pour se déposer pour de vrai. Plonger dans un sommeil réparateur grâce cette séance de yoga restaurateur. Rappelez-vous qu’on ne sait jamais vraiment ce qu’est la détente avoir d’y avoir goûté… 🧱 : - 2 ou 3 couvertures, - 1 traversin - 2 blocs
. - Sac de sable pour les yeux optionnel. 🌿 : Tous niveaux

Séance d'activation matinale simple qui stimulera circulation et oxygénation et créera facilement de la chaleur. Un rituel pour déployer de l'énergie progressivement et installer un état d'esprit motivé, positif et conscient. 🧱 : 2 blocs facultatifs 🌿: Tous niveaux

Des défis ludiques sur le tapis! Apprenez à défier la gravité, à renforcer votre corps et à développer les compétences nécessaires pour vous élever avec grâce dans des postures sur les bras, des inversions et des transitions fluides d'une pose à l'autre! 🧱: Blocs et couverture 🌿 🌶️ : Tous niveaux - Options intermédiaires

♥️ Cette séance ciblera la région du plexus cardiaque. Nous prendrons le temps de nous déposer afin de préparer une ouverture sereine dans notre corps. Le pont sera fait avec notre prédisposition à s'ouvrir au monde, à l'autre, à oser faire confiance et à se reconnecter à l'unité au-delà de son individualité. 🧱 : 2 blocs et un traversin 🌿🌶 : Tous niveaux avec options intermédiaires

Dans cette séance, vous serez guidé.e. dans un voyage vers votre terrain de jeu intérieur où vous renouerez avec la joie pure, la curiosité et l'imagination sans limites qui résident en vous. À travers des visualisations douces et des indications apaisantes, vous puiserez dans la source de l'émerveillement et de la magie de l'instant, souvent enfouie sous les responsabilités de l'âge adulte. Installez-vous dans savasana et laissez les chuchotements ludiques de votre enfant intérieur vous guider vers un état de profonde relaxation et de (re)découverte de soi! 🧱 : Tous les accessoires à votre disposition pour un shavasana confortable 🌿 : Tous niveaux

Courte séquence de flow inspiré de la danse de Shiva dans le chaos cyclique de la vie. Expérimentez une méditation en mouvement qui viendra défier votre équilibre, votre concentration et votre lâcher-prise tout en suggérant la grâce et l'harmonie... un peu comme dans la vie ;) Surfez l'énergie du changement! 🧱 : Blocs optionnels 🌿🌶️ : Tous niveaux